Turnverband Mittelrhein e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung
Du lernst zentrale Prinzipien von Pilates kennen und erprobst, wie Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung miteinander verbunden werden. In der interaktiven Präsenzveranstaltung beobachtest du Bewegungsabläufe, entwickelst ein besseres Verständnis für die Ausrichtung des Körpers und reflektierst deren Bedeutung für den Alltag. Die gewonnenen Erfahrungen können dich dabei unterstützen, Bewegungsangebote bewusster zu gestalten und eigene Handlungsmöglichkeiten für einen achtsamen Umgang mit dem Körper zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255869
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Pilates, bewusster Bewegung und Körperwahrnehmung sowie an der Verbindung von körperpraktischen Erfahrungen mit alltagsbezogenen Gesundheits- und Schlüsselkompetenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, darunter kontrollierte Bewegungsführung, Körperzentrierung, Atmung und präzise Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsqualität und muskulärer Anspannung. Sie betrachten das Zusammenspiel von Konzentration, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Darüber hinaus wird der Bezug zu alltagsnaher Bewegung, Selbstfürsorge und einem bewussten Umgang mit körperlichen Ressourcen hergestellt. Die praktischen Erfahrungen werden gemeinsam eingeordnet und hinsichtlich ihrer Übertragbarkeit auf unterschiedliche Lebens- und Lernbereiche reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte, bewusste Bewegung einordnen. Sie nehmen eigene Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe differenzierter wahr und können diese gezielt aufeinander abstimmen. Bewegungsaufgaben führen sie aufmerksam und mit angemessener Körperspannung aus. Sie reflektieren, wie Konzentration, Koordination und Körperwahrnehmung die Qualität von Bewegung beeinflussen. Zudem können sie die gewonnenen Erfahrungen auf alltagsbezogene Situationen und die Gestaltung eigener gesundheitsorientierter Bewegungsimpulse übertragen.