Turnverband Mittelrhein e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungssequenzen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungskoordination und entwickelst ein bewussteres Verständnis für die Verbindung von Körper und Bewegung. Durch den Austausch in der Präsenzgruppe kannst du deine Wahrnehmung schärfen und Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Bewegung in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255871
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Grundlagen der Pilates-Bewegung vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung und persönlicher Bewegungsentwicklung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Körpermitte, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungskoordination und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Angeleitete Bewegungssequenzen dienen dazu, die Prinzipien praktisch zu erproben und ihre Bedeutung für eine sichere und bewusste Bewegung zu beobachten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Körperwahrnehmung, Konzentration und Selbststeuerung im Alltag unterstützt werden können. Der interaktive Austausch in der Präsenzgruppe bietet Gelegenheit, unterschiedliche Bewegungserfahrungen zu reflektieren und voneinander zu lernen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. In angeleiteten Sequenzen wenden sie grundlegende Pilates-Bewegungen kontrolliert und konzentriert an. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten, reflektieren und hinsichtlich Spannung, Koordination und Bewegungsausführung einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie Anregungen, wie sie Körperwahrnehmung, Selbststeuerung und einen bewussten Umgang mit Bewegung in weitere Lebensbereiche übertragen können.