Turnverband Mittelrhein e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit um. Dabei beobachtest du deine Atmung, Ausrichtung und Bewegungsqualität und erhältst Raum, die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die Präsenzveranstaltung verbindet gemeinsames Lernen, Austausch und praktische Erprobung über mehrere Termine hinweg. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Pilates und kannst die erarbeiteten Bewegungsimpulse bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255874
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 07.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und bewusste Bewegung erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten Bewegungsform, die angeleitete Übungen praktisch erproben und ihre Erfahrungen im gemeinsamen Lernen austauschen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Atmung, die Ausrichtung des Körpers und die kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit ihrem Zusammenhang zu Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Angeleitete Bewegungsfolgen machen das Zusammenspiel von Konzentration, Koordination und körperlicher Kontrolle erfahrbar. Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungen an individuelle körperliche Voraussetzungen werden thematisiert. Der interaktive Präsenzrahmen unterstützt zudem Austausch, gegenseitige Rückmeldung und die Übertragung bewusster Bewegungs- und Selbstwahrnehmungsstrategien in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegungssteuerung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit bewusster Körperausrichtung und kontrollierter Atmung an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie gezielter beobachten und reflektieren. Die Teilnehmenden erkennen, wie Koordination, Konzentration und Rumpfstabilität zusammenwirken, und passen Bewegungen innerhalb des angeleiteten Rahmens angemessen an. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Impulse zu Selbstwahrnehmung, Bewegung und persönlicher Regulation auf Situationen im Alltag und können ihre Erfahrungen im Austausch mit anderen beschreiben.