Turnverband Mittelrhein e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität im Bereich der Wirbelsäule unterstützen können. In der Präsenzveranstaltung beobachtest du deine Haltung, erprobst ausgewählte Bewegungsabläufe und besprichst deren Bedeutung für Alltag und körperliches Wohlbefinden. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit verständlichen Grundlagen zu Körperhaltung und rückengerechtem Verhalten. So entwickelst du mehr Sicherheit, um Bewegungsimpulse bewusst in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255877
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für die funktionelle Bewegung der Wirbelsäule, eine bewusste Körperhaltung und rückengerechtes Verhalten interessieren. Das Angebot richtet sich an Personen, die praktische Bewegungsanregungen kennenlernen und ihr Wissen über körperbezogene Selbstfürsorge erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung. Ausgewählte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Entspannung werden angeleitet, beobachtet und hinsichtlich ihrer Ausführung besprochen. Ergänzend werden Möglichkeiten für rückengerechte Bewegungs- und Alltagshaltungen betrachtet. Die Veranstaltung verbindet körperbezogenes Wissen mit alltagsnaher Gesundheitskompetenz und der Reflexion eigener Bewegungsgewohnheiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und die Bedeutung von Beweglichkeit, Stabilität und Körperhaltung verständlich einordnen. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und angepasst anwenden. Belastungen im Alltag können sie unter dem Gesichtspunkt rückengerechter Bewegung reflektieren und geeignete Handlungsalternativen erkennen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die gewonnenen Anregungen auf persönliche Alltagssituationen zu übertragen und ihre eigene körperbezogene Selbstfürsorge bewusster zu gestalten.