Spvgg. Haiderbach
Powerboard – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst das Powerboard als vielseitiges Trainingsgerät kennen und erprobst darauf grundlegende Bewegungsabläufe für Kraft, Gleichgewicht und Koordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Übungen mit der bewussten Wahrnehmung deiner Körperhaltung und Bewegungsausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit dem Gerät und kannst die erarbeiteten Bewegungsmuster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255879
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Powerboard-Training kennenlernen und ihre körperliche Fitness, Koordination sowie ihr Gleichgewicht verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht das Powerboard als Trainingsgerät für funktionelle Fitness und vielseitige Bewegungsaufgaben. Behandelt werden grundlegende Positionen, Bewegungsabläufe und die sichere Belastungssteuerung auf instabilem Untergrund. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden typische Bewegungsmuster für Rumpf, Beine und Oberkörper aufgegriffen und in ihrem Beitrag zu einer stabilen Körperhaltung betrachtet. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Anwendung, Beobachtung der eigenen Bewegung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können das Powerboard sicher in grundlegenden Bewegungsaufgaben einsetzen und ihre Körperposition dabei bewusst kontrollieren. Sie verstehen, wie Gleichgewicht, Rumpfstabilität, Kraft und Koordination bei den Übungen zusammenwirken. Durch die Beobachtung ihrer Bewegungsausführung können sie einfache Korrekturen vornehmen und Belastungen angemessen einschätzen. Erarbeitete Bewegungsmuster übertragen sie auf unterschiedliche Übungssituationen und gestalten daraus eine passende persönliche Bewegungsroutine. Außerdem reflektieren sie ihre körperliche Wahrnehmung und ihren individuellen Fortschritt über den Kursverlauf hinweg.