Spvgg. Haiderbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen sicherer zu gestalten. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255883
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 13.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit, Bewegungskoordination und Haltung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Körperhaltung. Die Bewegungsabläufe werden schrittweise aufgebaut, beobachtet und hinsichtlich ihrer sicheren und präzisen Ausführung reflektiert. Dabei wird der Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und einem rückengerechten Umgang mit dem eigenen Körper verdeutlicht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für Atmung, Körperausrichtung und Bewegungsqualität einordnen. Sie entwickeln ein besseres Wahrnehmungsvermögen für Haltung, Körperspannung und die Aktivierung der Körpermitte. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter, koordinierter und unter Beachtung einer angemessenen Ausrichtung aus. Zudem können sie den Einfluss von Atmung und Konzentration auf die Bewegungsgestaltung reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einen bewussteren und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag.