Spvgg. Haiderbach
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in kontrollierte Bewegungsabläufe um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Atmung, Rumpfstabilität und die präzise Ausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255884
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.03.2025 – 05.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungsführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Einheiten greifen die Ausrichtung der Wirbelsäule, eine stabile Körpermitte und die funktionelle Organisation von Haltung und Bewegung auf. Unterschiedliche Bewegungsfolgen beziehen Rumpf, Rücken, Becken und Gliedmaßen ein und machen das Zusammenspiel der Körperbereiche erfahrbar. Die aufeinander aufbauende Kursstruktur bietet Raum, Bewegungsqualität zu beobachten, Erfahrungen zu reflektieren und die erarbeiteten Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und kontrolliert miteinander zu verbinden. Bewegungen der Körpermitte sowie die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken können sie gezielter koordinieren und an die eigene Wahrnehmung anpassen. Darüber hinaus können sie die erlernten Prinzipien reflektieren und auf geeignete Alltagssituationen übertragen.