Spvgg. Haiderbach
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegte Rumpfstabilität
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und eine achtsame Bewegungsausführung. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255885
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 23.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für bewusste Körperarbeit, Haltung, Beweglichkeit und eine kräftigende Bewegungspraxis interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Wahrnehmung der eigenen Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen zentrale Muskelgruppen ein und machen den Zusammenhang zwischen Kraft, Koordination und Bewegungsqualität erfahrbar. Die Wahrnehmung körperlicher Signale unterstützt eine angemessene Anpassung der Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten. Zudem wird der Transfer in alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit angemessener Atmung, Konzentration und kontrollierter Körperführung an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Körpermitte. Sie können den Zusammenhang zwischen Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination und Haltung verständlich beschreiben. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie und übertragen geeignete Impulse auf alltagsnahe Situationen.