Spvgg. Haiderbach
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und erprobst sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Haltung, Körpermitte und präzise Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern und Bewegungen bewusster zu gestalten. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs über mehrere Termine hinweg.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255886
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Aktivierung und Koordination der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten Körperhaltung. Aufbauend darauf werden Bewegungsfolgen für Rumpf, Rücken, Becken und Gliedmaßen kennengelernt und miteinander verbunden. Die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und körperlicher Ausrichtung wird gezielt geschult. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Bewegungen bewusst, dosiert und aufmerksam in den eigenen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Haltung miteinander zu verbinden. In grundlegenden Bewegungsfolgen wenden sie eine kontrollierte und präzise Ausführung an. Eigene Körperwahrnehmungen sowie Spannungs- und Ausrichtungsunterschiede können sie bewusster beobachten und reflektieren. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit dabei, erlernte Bewegungsprinzipien in geeigneten Alltagssituationen selbstständig und angemessen zu nutzen.