Spvgg. Haiderbach
Männersport – Grundlagen für Fitness und Bewegung
Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen, deine Fitness durch gezielte Bewegung zu fördern und deinen Körper bewusster wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung und reflektierst deine eigene Belastung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Übungen und kannst Bewegung besser in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255890
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.10.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Männer, die ihre körperliche Fitness verbessern, grundlegende Bewegungsformen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem sicheren und kontrollierten Ablauf ausgewählter Übungen sowie mit einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und die Bedeutung von Regeneration für eine regelmäßige Bewegungsroutine thematisiert. Die praktischen Erfahrungen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Möglichkeiten für mehr Bewegung übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für verschiedene körperliche Fähigkeiten beschreiben und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, wie Belastung, Erholung und individuelle Voraussetzungen bei der Gestaltung von Bewegung zusammenwirken. Eigene Körpersignale und das persönliche Belastungsempfinden können sie bewusster wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auszuwählen und ihre Erfahrungen mit regelmäßiger Bewegung zu reflektieren.