TV Dannstadt
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst sanfte Yoga-Bewegungen und wohltuende Körperhaltungen kennen, die sich bewusst und achtsam ausführen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Entspannung und beobachtest, wie sich dein Körper dabei anfühlt. Die regelmäßige Teilnahme kann dir helfen, mehr Sicherheit in der eigenen Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Bewegung zu entwickeln. Nutze den Kurs, um Yoga in ruhiger Atmosphäre kennenzulernen und für dich passende Impulse mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261150
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung, die in einer Gruppe gemeinsam lernen und ihre Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen sowie deren bewusste, an die eigenen Möglichkeiten angepasste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung und beobachten dabei Körperempfindungen, Bewegungsumfang und Spannung. Ergänzend werden Grundlagen der achtsamen Körperwahrnehmung und der körpergerechten Ausrichtung vermittelt. Entspannungsphasen unterstützen das Wahrnehmen von Ruhe, Regeneration und persönlichen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu wiederholen, miteinander zu verbinden und ihre Wirkung im Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Grenzen und individuelle Bedürfnisse können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie ein differenzierteres Verständnis für Entspannung und Regeneration als Bestandteile eines gesundheitsbewussten Umgangs mit dem eigenen Körper. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungs- und Entspannungssituationen im Alltag übertragen.