TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Grundtechniken, Rhythmus und Belastungssteuerung
Du lernst die grundlegenden Einstellungen am Indoor-Bike kennen und entwickelst ein sicheres Gefühl für Sitzposition, Bewegungsabläufe und Fahrtechnik. Im Kurs verbindest du das Fahren zum Takt der Musik mit Koordination, Rhythmusgefühl und bewusster Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du deine individuelle Belastung und findest heraus, wie du die Intensität passend zu deinem eigenen Leistungsstand steuerst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261154
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Cycling kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Fahrrad-Einstellungen, Fahrtechnik, Koordination und Belastungssteuerung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Personen mit ersten Erfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung und ihr Fahren im Rhythmus der Musik vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Einstellungen am Indoor-Bike, insbesondere die Anpassung von Sitzposition und Lenker an die individuellen körperlichen Voraussetzungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit zentralen Fahrtechniken und einer kontrollierten, ökonomischen Bewegungsausführung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Fahren zum Takt der Musik sowie auf dem Zusammenspiel von Koordination und Rhythmusgefühl. Übungen zur Körperwahrnehmung helfen dabei, Bewegungsqualität, Haltung und eigene körperliche Signale bewusster zu beobachten. Außerdem wird die individuelle Belastungsintensität anhand des persönlichen Empfindens eingeschätzt und angemessen angepasst.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Bike grundlegenden persönlichen Anforderungen entsprechend einstellen und eine sichere Ausgangsposition einnehmen. Sie verstehen wichtige Prinzipien der Indoor-Cycling-Fahrtechnik und wenden sie in verschiedenen Bewegungsabläufen kontrolliert an. Durch das Fahren zur Musik verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegung, Takt und Rhythmus miteinander zu verbinden. Eigene Körperempfindungen und Belastungssignale können sie bewusster wahrnehmen und für die Steuerung der Intensität nutzen. Zudem sind sie in der Lage, die Belastung an den eigenen Leistungsstand anzupassen und die Qualität ihrer Bewegung selbstständig zu reflektieren.