TV Dannstadt
Indoor Cycling – Grundlagen und Körperwahrnehmung
Du lernst, dein Indoor-Cycling-Bike passend einzustellen und zentrale Fahrtechniken sicher anzuwenden. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Bewegung mit Musik, entwickelst ein Gefühl für Rhythmus und beobachtest deine Körperreaktionen. Dabei lernst du, die individuelle Belastungsintensität besser einzuschätzen und die Fahrweise an die eigenen Voraussetzungen anzupassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261155
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 16.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Indoor Cycling kennenlernen oder ihre Grundlagen in Technik, Koordination und Belastungseinschätzung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung auf dem Fahrrad und am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe; besondere Vorerfahrungen sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen der Aufbau und die sichere Einstellung des Indoor-Cycling-Fahrrads, einschließlich einer passenden Sitz- und Lenkerposition. Behandelt werden grundlegende Fahrtechniken sowie die Verbindung von Trittfrequenz, Körperhaltung und Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination und Rhythmusgefühl beim Fahren zur Musik und beobachten, wie sich Tempo und Bewegungsintensität auf das eigene Körperempfinden auswirken. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Einschätzung der individuellen Belastungsintensität. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Einführung, praktische Anwendung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Cycling-Fahrrad grundlegenden Anforderungen entsprechend einstellen und zentrale Fahrtechniken nachvollziehbar anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Trittbewegung, Körperhaltung und Musikrhythmus miteinander zu verbinden. Veränderungen der eigenen Atmung, Anstrengung und Körperwahrnehmung können sie während des Fahrens bewusster beobachten und einordnen. Auf dieser Grundlage sind sie in der Lage, die persönliche Belastungsintensität realistischer einzuschätzen und die Fahrweise angemessen anzupassen. Zudem erweitern sie ihre Koordinationsfähigkeit und können die erlernten Grundlagen in weiteren Indoor-Cycling-Einheiten selbstständiger nutzen.