TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Grundlagen für Ausdauer, Technik und Körperwahrnehmung
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cyclings kennen und machst dich mit dem sicheren Umgang mit dem stationären Fahrrad vertraut. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Belastungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Gefühl für Trittfrequenz und Widerstand. Dabei kannst du Ausdauer, Bewegungskoordination und die eigene Einschätzung der Belastung weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261157
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Cycling als Sportart kennenlernen und grundlegende Erfahrungen mit dem stationären Fahrrad sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen sowie Personen, die ihre Bewegungserfahrung im Ausdauerbereich erweitern und gemeinsam mit anderen lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und Anforderungen des Indoor-Cyclings als Ausdauersport. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Einstellung des stationären Fahrrads, einer sicheren Körper- und Fußposition sowie grundlegenden Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Trittfrequenz, Widerstand und Belastungsintensität sowie die Wahrnehmung körperlicher Signale während der Belastung. Aufeinander aufbauende Einheiten greifen unterschiedliche Ausdaueranforderungen und Möglichkeiten zur individuellen Belastungssteuerung auf. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Bewegungserfahrungen einzuordnen und die Sportart als regelmäßige Aktivität realistisch einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Anforderungen des Indoor-Cyclings beschreiben und die Sportart in den Bereich ausdauerorientierter Bewegung einordnen. Sie sind in der Lage, das stationäre Fahrrad unter Anleitung passend einzustellen und zentrale Sicherheitsaspekte zu berücksichtigen. Durch die Anwendung unterschiedlicher Trittfrequenzen und Widerstände entwickeln sie ein Verständnis für die Steuerung der eigenen Belastung. Eigene körperliche Signale und Anstrengungsgrade können sie bewusster wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und können einschätzen, wie sich Indoor-Cycling in die persönliche Bewegungsroutine integrieren lässt.