TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cyclings kennen und machst dich mit dem Aufbau und der sicheren Einstellung eines Indoor-Bikes vertraut. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Fahrtechniken, Trittfrequenzen und Belastungsformen und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für die Gestaltung einer passenden Indoor-Cycling-Einheit und kannst die erlernten Grundlagen sicher anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261158
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Cycling als Sportart kennenlernen und grundlegende Bewegungserfahrungen auf dem Indoor-Bike sammeln oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen sowie Personen mit ersten Erfahrungen, die ihre Fahrtechnik, Belastungssteuerung und Körperwahrnehmung im gemeinsamen Präsenzkurs vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und Bewegungsabläufe des Indoor-Cyclings als Sportart. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren Einstellung des Indoor-Bikes, einer angemessenen Körperhaltung und der ergonomischen Ausrichtung während des Fahrens. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Trittfrequenz, Widerstand und Belastungsintensität sowie die Wahrnehmung körperlicher Signale. Aufeinander aufbauende Fahrformen und Belastungswechsel machen Unterschiede zwischen gleichmäßiger Ausdauerbelastung und intensiveren Abschnitten nachvollziehbar. Ergänzend werden Aspekte der Rücksichtnahme, des gemeinsamen Fahrens und einer verantwortungsvollen Teilnahme berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Bike grundlegenden Anforderungen entsprechend einstellen und eine sichere Ausgangsposition einnehmen. Sie verstehen, wie Trittfrequenz, Widerstand und wahrgenommene Belastung zusammenwirken, und können diese Faktoren in einfachen Fahrsequenzen angemessen einsetzen. Eigene körperliche Signale während der Belastung können sie besser beobachten und bei der Gestaltung ihrer Fahrweise berücksichtigen. Unterschiedliche Fahrformen und Belastungswechsel können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Sicherheit im gemeinsamen Indoor-Cycling und können grundlegende Prinzipien auf weitere Einheiten übertragen.