DJK Irrel 09 e.V.
Fitnessgymnastik 50+ – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst abwechslungsreiche Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Mobilität, Koordination, Kraft und Gleichgewicht. Dabei kannst du deine Bewegungserfahrungen reflektieren und passende Anregungen für den Alltag mitnehmen. Melde dich beim Verein an, wenn du gemeinsam mit anderen Frauen aktiv bleiben und deine Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchtest.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261162
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Mitte, Gemeindehalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen ab 50, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, an der Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sowie am gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Übungen der Fitnessgymnastik für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer gelenkschonenden Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Bewegungsfolgen werden schrittweise aufgebaut, miteinander verbunden und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst. Ergänzend werden Wahrnehmung und Körpergefühl angesprochen, damit Bewegungen sicherer eingeschätzt und im Alltag bewusster eingesetzt werden können. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den Umgang mit eigenen Bewegungserfahrungen und die Entwicklung eines passenden individuellen Tempos.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sachgerecht beschreiben und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Kraft in einfachen Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Eigene Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, bekannte Übungen für unterschiedliche Alltagssituationen auszuwählen und ihre Bewegungsausführung selbstständig zu reflektieren. Die Teilnehmenden erweitern damit ihre Orientierung in der Fitnessgymnastik und können regelmäßige Bewegung bewusster gestalten.