DJK Irrel 09 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in einer angeleiteten, aufeinander aufbauenden Kursreihe in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Bewegungskoordination und entwickelst ein bewussteres Verständnis für die Ausrichtung des eigenen Körpers. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit kontrollierten Bewegungsabläufen kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261163
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Judohalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung, Kräftigung und bewegungsbezogener Gesundheitsförderung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, präzise Bewegungsausführung, Körperzentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung und Bewegungsachsen sowie mit der koordinierten Aktivierung der Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Dabei wird der Zusammenhang zwischen Rumpfstabilität, Körperhaltung und alltagsnahen Bewegungen betrachtet. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und im Hinblick auf Spannung, Atmung und individuelle Bewegungsmöglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungskoordination während ausgewählter Bewegungsfolgen wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Kontrollierte Bewegungen zur Kräftigung und Mobilisation können sie zunehmend sicher und angepasst an die eigenen Möglichkeiten ausführen. Zudem erkennen sie den Zusammenhang zwischen einer stabilen Körpermitte, ausgewogener Körperhaltung und funktionalen Bewegungen im Alltag. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektiert in ihre persönliche Bewegungsgestaltung übertragen.