DJK Irrel 09 e.V.
Krav Maga – Grundlagen der Selbstverteidigung und Handlungssicherheit
Du lernst die Grundlagen des Krav Maga kennen und setzt dich mit einfachen, alltagsnahen Strategien der Selbstverteidigung auseinander. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, Schutzpositionen und Reaktionen auf typische Situationen unter Anleitung und im Austausch mit anderen Teilnehmenden. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Wahrnehmung, Distanz und angemessenes Handeln in Konfliktsituationen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261165
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Judohalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Krav Maga als Sport- und Selbstverteidigungssystem kennenlernen und grundlegende Handlungsmöglichkeiten in Konfliktsituationen entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen in einer Kampfkunst, die in einer festen Gruppe lernen und ihre Wahrnehmung, Koordination und körperliche Reaktionsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Krav Maga, darunter Aufmerksamkeit, Distanz, Körperhaltung und die Einschätzung von Situationen. Die Teilnehmenden befassen sich mit einfachen Bewegungsabläufen, Schutzpositionen sowie dem sicheren Lösen aus typischen Griff- und Bedrohungssituationen. Ergänzend werden Koordination, Reaktionsfähigkeit und kontrollierte Partnerarbeit als Bestandteile des Lernprozesses aufgegriffen. Einen weiteren Schwerpunkt bilden die Unterscheidung zwischen Vermeidung, Deeskalation und körperlicher Gegenwehr sowie der verantwortungsvolle Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Die Inhalte werden in den mehrteiligen Präsenzterminen schrittweise miteinander verbunden und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Krav Maga erklären und deren Bedeutung für Wahrnehmung und Selbstschutz einordnen. Sie wenden grundlegende Schutzpositionen und Bewegungsabläufe in angeleiteten Situationen kontrolliert an. Typische Konfliktlagen können sie hinsichtlich Distanz, Handlungsspielraum und möglicher Risiken besser einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie ein Bewusstsein für deeskalierendes Verhalten, Vermeidung und verhältnismäßige Reaktionen. Die erworbenen Fertigkeiten und Beobachtungen reflektieren sie im Austausch mit anderen und übertragen sie auf alltagsnahe Situationen.