DJK Irrel 09 e.V.
Kempo-Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungssequenzen um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein bewussteres Zusammenspiel von Körpermitte und Gesamtbewegung. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung bietet Raum, Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261166
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.02.2026 – 21.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Mitte, Gemeindehalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer aufmerksamen Verbindung von Atmung, Haltung und Bewegungsablauf.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie die bewusste Aktivierung der Körpermitte, kontrollierte Bewegungsführung und eine funktionale Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Bewegungssequenzen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Koordination und Körperwahrnehmung betrachtet und schrittweise miteinander verbunden. Ergänzend wird der Bezug des Veranstaltungstitels Kempo-Pilates zum Pilates-Gegenstand im praktischen Lernprozess aufgegriffen, ohne daraus spezifische Kampfsporttechniken abzuleiten. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und die Aktivierung der Körpermitte während ausgewählter Bewegungsabläufe wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen führen sie kontrollierter, koordinierter und mit größerer Aufmerksamkeit für die eigene Ausrichtung aus. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten, reflektieren und für die persönliche Weiterentwicklung nutzen. Zudem entwickeln sie ein differenzierteres Verständnis dafür, wie regelmäßige, bewusste Bewegung zur Pflege der körperlichen Beweglichkeit und des persönlichen Wohlbefindens beitragen kann.