TSG Mutterstadt 1886
Bewegung am Morgen – Grundlagen für Fitness und Wohlbefinden
Du startest mit gezielten Bewegungsabläufen in den Tag und lernst, wie sich Mobilität, Kraft, Ausdauer und Koordination sinnvoll verbinden lassen. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Erholung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Aktivität bewusster in den Alltag zu integrieren und das eigene Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261169
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 18.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die mit morgendlicher Bewegung ihre körperliche Fitness fördern, grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und regelmäßige Aktivität in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Mobilität, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer ausgewogenen Bewegungseinheit und dem Zusammenspiel verschiedener körperlicher Fähigkeiten. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungsdosierung sowie der Wechsel von Aktivität und Erholung. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer alltagsnahen Anwendbarkeit betrachtet und über mehrere Termine hinweg reflektiert und weiterentwickelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Mobilität, Kraft, Ausdauer und Koordination in einer ausgewogenen Bewegungseinheit zusammenwirken. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungselemente für den Alltag auszuwählen und ihre Erfahrungen mit regelmäßiger körperlicher Aktivität zu reflektieren.