Polizei-SV Wengerohr e.V.
Yoga auf dem Stuhl – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Alltag
Du lernst Yogaelemente kennen, die im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt und durch passende Bewegungen im Stand ergänzt werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Atem, Körperwahrnehmung und sanfte Bewegungsfolgen und beobachtest, wie sich diese in den Alltag übertragen lassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen achtsam und im eigenen Maß zu gestalten. So kann der Kurs zu mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Umgang mit dem eigenen Körper beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261171
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga in einer sitzenden und alltagsnahen Form kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an sanften Bewegungsformen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaelemente auf dem Stuhl, darunter achtsame Körperhaltungen, Bewegungen und einfache Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten einbezogen, einzelne Bewegungen im Stand oder im Alltag anzuwenden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Wahrnehmen individueller Grenzen sowie auf einer angemessenen und sicheren Bewegungsgestaltung. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erfahrung mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaelemente im Sitzen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung und Körperwahrnehmung die Ausführung von Bewegungen unterstützen können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie aufmerksamer wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Elemente für kurze Bewegungspausen und alltagsnahe Situationen auszuwählen. Die Teilnehmenden reflektieren mögliche körperliche und persönliche Wirkungen der Bewegungen, ohne diese als feste oder garantierte gesundheitliche Effekte zu verstehen.