Polizei-SV Wengerohr e.V.
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie sich Bewegung im Wasser gelenkschonend und vielseitig gestalten lässt. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst ihre Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für angemessene Belastung und sichere Bewegung im Wasser. So kannst du die erarbeiteten Bewegungsformen bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261174
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vitelliusbad, Im Sportzentrum, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an Bewegung im Wasser haben und ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die in einer angeleiteten Gruppe praktische Bewegungserfahrungen sammeln und den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Wohlbefinden reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Bewegungsformen im Wasser zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der gelenkschonenden Wirkung des Wasserwiderstands und dem Zusammenspiel von Auftrieb, Körperhaltung und Bewegungsausführung. Sie lernen, Belastungsintensität und Bewegungstempo wahrzunehmen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für das körperliche Wohlbefinden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen, und können diese Zusammenhänge bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, die Intensität ausgewählter Übungen wahrzunehmen und angemessen zu dosieren. Sie erweitern ihre Koordinations-, Kraft- und Ausdauerfähigkeiten und können den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden reflektieren.