Polizei-SV Wengerohr e.V.
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst sanfte Yoga-Positionen, bewusste Atemführung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Ausführungen und reflektierst, wie du die Übungen in deinen Alltag integrieren kannst. Die ruhige, angeleitete Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Der Verein bietet dir dabei einen verlässlichen Rahmen für gemeinsames Lernen und regelmäßige Anwendung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261176
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 13.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit achtsamer Bewegung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Entspannung und einem bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen zur bewussten Wahrnehmung und schonenden Mobilisierung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Prinzipien der Körperausrichtung, dem angemessenen Umgang mit Bewegungsgrenzen und der Anpassung von Positionen an die eigenen Möglichkeiten. Atemführung und die Verbindung von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit werden als zentrale Elemente der Praxis einbezogen. Ergänzend werden ruhige Phasen der Körperbeobachtung und Entspannung gestaltet. Die regelmäßige Anwendung wird mit Fragen des körperlichen Wohlbefindens und der Übertragung ausgewählter Übungen in den Alltag verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperempfindungen wahrzunehmen und Bewegungen im Hinblick auf persönliche Grenzen und Bedürfnisse einzuschätzen. Atem und Bewegung können sie bewusster miteinander verbinden. Außerdem können sie einfache Möglichkeiten zur Entspannung und zur Förderung von Beweglichkeit in ihren Alltag einordnen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen der Praxis ihnen guttun und wie sie die erlernten Elemente regelmäßig und eigenverantwortlich nutzen können.