Polizei-SV Wengerohr e.V.
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und selbstständige Praxis vertiefen
Du vertiefst deine Hatha-Yoga-Praxis mit Körperhaltungen, bewusster Atmung und konzentrierter Bewegung. In der Gruppe erprobst du die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Ruhe und reflektierst, wie du die einzelnen Elemente sicher und aufmerksam gestaltest. Die regelmäßigen Präsenztermine geben dir Raum, deine Körperwahrnehmung weiterzuentwickeln und eine passende eigene Praxis aufzubauen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261178
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 13.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit ersten Erfahrungen im Hatha Yoga, die ihre Kenntnisse und ihre körperbezogene Praxis auf Mittelstufenniveau vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich für bewusste Bewegung, Atemwahrnehmung, Entspannung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Hatha-Yoga-Körperhaltungen und ihre Verbindung zu Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers, dem angemessenen Einsatz von Kraft und Beweglichkeit sowie möglichen Variationen. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die Konzentration und die Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der inneren Sammlung einbezogen. Die regelmäßige Reflexion hilft dabei, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und die eigene Praxis aufmerksam und verantwortungsvoll zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Hatha-Yoga-Haltungen auf Mittelstufenniveau nachvollziehen und ihre Ausführung bewusster gestalten. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Bewegungsqualität und Wahrnehmung. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser beobachten und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus wenden sie Atem- und Entspannungselemente gezielter an, um Konzentration und Ruhe zu fördern. Die Teilnehmenden sind zunehmend in der Lage, Elemente des Hatha Yoga zu einer stimmigen eigenen Praxis zu verbinden und deren Bedeutung für ihr körperliches Wohlbefinden zu reflektieren.