Polizei-SV Wengerohr e.V.
Sanftes Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Elemente des sanften Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Ausrichtung, Bewegungsgrenzen und die Wirkung von Ruhephasen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261179
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 14.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sanftes Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis in einer ruhigen, angeleiteten Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und körperbezogener Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des sanften Hatha-Yoga und ihre achtsame Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Thematisiert werden eine angemessene Ausrichtung, das Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen und der schonende Umgang mit dem eigenen Körper. Ergänzend werden Ruhephasen und Formen der Entspannung als Bestandteile einer ausgewogenen Yogaeinheit einbezogen. Der mehrteilige Kurs schafft Raum, Erfahrungen zwischen den Terminen zu reflektieren und die Inhalte schrittweise miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des sanften Hatha-Yoga beschreiben und in ihrer Bedeutung für Körperwahrnehmung und Entspannung einordnen. Sie wenden ausgewählte Körperhaltungen und Atembewegungen aufmerksam und den eigenen Möglichkeiten entsprechend an. Dabei erkennen sie körperliche Signale und können Bewegungsgrenzen sowie individuelle Bedürfnisse angemessen berücksichtigen. Die Teilnehmenden verbinden Bewegung, Atmung und Ruhe zu einer einfachen persönlichen Praxis. Sie reflektieren, wie sich achtsame Yogaeinheiten in den Alltag integrieren lassen und welche Erfahrungen dabei für sie hilfreich sind.