Polizei-SV Wengerohr e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsqualität. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, deine Beweglichkeit, Koordination und körperbezogene Aufmerksamkeit im Alltag zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261181
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 15.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungsabläufen und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit einer aufrechten und gut ausgerichteten Körperhaltung. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Bewegungskontrolle durch ausgewählte Pilates-Bewegungsfolgen. Dabei werden Körperwahrnehmung, bewusste Bewegungsausführung und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen miteinander verbunden. Die Bedeutung einer angemessenen Belastungssteuerung und einer achtsamen Ausführung für gesundheitsorientierte Bewegung wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Durch die angeleiteten Bewegungsfolgen erweitern sie ihre Wahrnehmung für Rumpfstabilität, Balance, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden können Bewegungen kontrollierter und aufmerksamer ausführen sowie eigene Körperempfindungen während der Bewegung beobachten. Sie entwickeln Orientierung für einen angemessenen Umgang mit Belastung und können Elemente der erlernten Bewegungspraxis in alltagsnahe Situationen übertragen.