TV Hambach
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen, verbindest sie mit bewusster Atmung und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung und Bewegungsfluss. Im mehrteiligen Präsenzkurs kannst du die Inhalte Schritt für Schritt kennenlernen, erproben und im Austausch reflektieren. So entwickelst du ein besseres Gespür für Spannung, Ruhe und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Entspannung und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261186
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Ab 09.02.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den langsamen, bewussten Bewegungsfolgen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Atemführung, Entspannung und einer achtsamen Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qigong wie aufrechte Körperhaltung, ruhige Atmung, bewusste Aufmerksamkeit und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen typische Bewegungsfolgen kennen und beobachten das Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung körperlicher Spannungen sowie auf dem Wechsel von Spannung und Lösung. Die Inhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgegriffen, miteinander verbunden und in ihrer Bedeutung für Ruhe, Körperbewusstsein und den Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des Qigong nachvollziehen und in einer ruhigen, konzentrierten Weise anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit und können eigene Wahrnehmungen während der Bewegungsfolgen einordnen. Veränderungen von Spannung, Beweglichkeit und innerer Ruhe nehmen sie bewusster wahr und reflektieren deren Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente in den Alltag übertragen und dabei die eigenen körperlichen Grenzen achtsam berücksichtigen.