SV 1908 Norheim
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule unterstützen und die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf ansprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du rückengerechte Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und erhältst Anregungen für eine bewusste Bewegungspraxis. Der Verein begleitet dich über den gesamten Kurszeitraum in einer interaktiven Lerngruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261187
- Veranstalter
- SV 1908 Norheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 27.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Physiopraxis M.Gallon, Rotenfelser Straße 31, 55585 Norheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsabläufe kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Bewegungspraxis weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegung im Bereich von Rücken, Rumpf und Becken. Ergänzend werden kräftigende und stabilisierende Bewegungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur behandelt. Rückengerechte Bewegungsabläufe sowie die Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung werden in ihrer Bedeutung für den Alltag betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten bieten Raum, Bewegungen zu beobachten, anzupassen und in ihrer Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule fachgerecht nachvollziehen und bewusst ausführen. Sie erweitern ihre Wahrnehmung für Haltung, muskuläre Spannung und die Ausrichtung des eigenen Körpers. Außerdem können sie stabilisierende und kräftigende Bewegungsimpulse für Rücken, Rumpf und Becken in einfache Bewegungsfolgen einordnen. Rückengerechte Bewegungsweisen lassen sich auf typische Alltagssituationen übertragen und hinsichtlich ihrer persönlichen Umsetzbarkeit reflektieren. Die Teilnehmenden gewinnen mehr Sicherheit darin, Bewegungen aufmerksam zu beobachten, an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und eine regelmäßige, bewusste Bewegungspraxis weiterzuentwickeln.