SV 1908 Norheim
Bauch, Beine, Po – Körperwahrnehmung und funktionelle Kräftigung
Du lernst in einer festen Präsenzgruppe, wie sich Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt ansprechen und in alltagsnahe Bewegungsabläufe einbinden lassen. Durch angeleitete Bewegungsfolgen, Kräftigungsimpulse und bewusste Wahrnehmung entwickelst du ein besseres Gefühl für Haltung, Bewegung und körperliche Belastung. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und die eigenen Möglichkeiten angemessen einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261188
- Veranstalter
- SV 1908 Norheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 27.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Physiopraxis M.Gallon, Rotenfelser Straße 31, 55585 Norheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende, die ihre körperliche Wahrnehmung verbessern, grundlegende Kräftigungsformen kennenlernen und sich in einer interaktiven Gruppe regelmäßig bewegen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden die Bedeutung einer stabilen Körpermitte sowie das Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Beinen bei alltagsnahen Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und bewusste Körperwahrnehmung in die Bewegungsfolgen einbezogen. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und eröffnen Möglichkeiten, Bewegungsabläufe zu beobachten, anzupassen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Funktionen von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur für Haltung und Bewegung beschreiben. Sie führen grundlegende Bewegungsformen kontrollierter und mit größerer Aufmerksamkeit für Körperhaltung und Ausrichtung aus. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und können die Intensität einer Bewegung angemessen einschätzen. Zudem verbinden sie Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination in einfachen alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf ihre persönliche Bewegungsgestaltung übertragen und die eigene Ausführung reflektieren.