SV 1908 Norheim
Fitnessgymnastik – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Fitness
Du lernst verschiedene Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einem bewussten Blick auf Körperhaltung, Bewegungsabläufe und Belastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für die passende Intensität. So kannst du Bewegung sicherer und bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261189
- Veranstalter
- SV 1908 Norheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 29.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Martin, Schulturnhalle, Schulstraße 13, 55585 Norheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und der Entwicklung einer passenden körperlichen Belastung im Rahmen eines mehrteiligen Präsenzkurses.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Sie lernen, Belastungsintensität und Bewegungstempo wahrzunehmen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsvorsorge betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegung, eigene Erprobung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Mobilität, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit durch unterschiedliche Bewegungsformen angesprochen werden. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, auf eine funktionale Körperhaltung und eine passende Verbindung von Atmung und Bewegung zu achten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache, gesundheitsorientierte Bewegungsmöglichkeiten im Alltag übertragen.