Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und setzt sie unter Anleitung in einer festen Kursgruppe um. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und geben dir Gelegenheit, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, die eigene Haltung zu beobachten und passende Varianten zu erproben. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung und kannst Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261195
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Seniorentreff Ernst-Reuter-Siedlung, Kärntnerstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga als gesundheitsbezogene Bewegungs- und Entspannungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, beweglicher Gestaltung des Alltags und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen mit Blick auf eine bewusste Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen sowie der angemessene Umgang mit unterschiedlichen Voraussetzungen. Entspannungsphasen und ruhige Körperwahrnehmung ergänzen die aktiveren Sequenzen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, bekannte Abläufe zu festigen, zu variieren und ihre Wirkung auf das eigene Befinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungszustände, Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Bewegungen. Zudem können sie verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung einordnen und für ihre persönliche Alltagspraxis auswählen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Anregungen auf einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Erholung.