Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung deines Körpers, nimmst Bewegungs- und Spannungsmuster bewusster wahr und verbindest Bewegung mit Ruhe. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Yoga sicherer und selbstständig in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261197
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 02.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pro Seniore Residenz, Oggersheimer Str. 38, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungs- und Entspannungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, Übergängen und dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Atemwahrnehmung und bewusste Atemführung werden mit der Bewegung verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung, der Körperbeobachtung und der achtsamen Aufmerksamkeit aufgegriffen. Die fortlaufende Kursstruktur schafft Raum, um Wahrnehmungen zu vergleichen, Erfahrungen zu reflektieren und die Inhalte auf den Alltag zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und ihre Ausrichtung unter Anleitung zunehmend eigenständig gestalten. Sie entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und können eigene Bewegungs- und Spannungsmuster bewusster wahrnehmen. Atem und Bewegung können sie gezielt miteinander verbinden und einfache Bewegungsfolgen konzentriert ausführen. Darüber hinaus lernen sie, Belastung und Entspannung besser einzuschätzen und ihre Praxis an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Sie können ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente reflektiert in den Alltag übertragen.