Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga-Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du verbindest Elemente aus Pilates und Yoga zu einer bewussten Bewegungspraxis. In mehreren Präsenzterminen lernst du, deine Körpermitte gezielt anzusteuern, Bewegungen kontrolliert auszuführen und Atmung, Haltung und Beweglichkeit miteinander zu verbinden. Durch angeleitete Sequenzen und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Gespür für deinen Körper und kannst die erarbeiteten Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261206
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.02.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Geschwister-Scholl-Gymnasium, Platz der weißen Rose, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Verbindung mit Yoga vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer stabilen Körpermitte; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie die bewusste Aktivierung der Körpermitte, eine kontrollierte Bewegungsausführung und eine aufgerichtete Haltung. Ergänzend werden typische Elemente aus dem Yoga aufgegriffen, insbesondere die Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungssequenzen zur Stabilisierung und Mobilisierung verschiedener Körperbereiche. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Spannung und Entspannung sowie die achtsame Wahrnehmung körperlicher Grenzen. Die regelmäßige Wiederholung über mehrere Termine ermöglicht es, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Wirkung auf Haltung und Körpergefühl zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates und ausgewählten Yogaelementen erklären und in ihrem Zusammenhang verstehen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der bewussten Aktivierung der Körpermitte sowie bei der kontrollierten Ausführung grundlegender Bewegungen. Atmung, Haltung und Bewegung können sie zunehmend koordiniert einsetzen und dabei eigene Körperempfindungen wahrnehmen. Körperliche Belastungen und Bewegungsgrenzen lernen sie besser einzuschätzen und ihre Ausführung entsprechend anzupassen. Die erworbenen Bewegungsimpulse können sie in geeigneter Form in den Alltag übertragen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektieren.