Kneipp-Verein Ludwigshafen
Qigong – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In der Gruppe erprobst du die Bewegungsabläufe Schritt für Schritt, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Ausführung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Entspannung und ein besseres Körpergefühl im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261207
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Seniorentreff Ernst-Reuter-Siedlung, Kärntnerstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qigong beziehungsweise Chi Gong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung vertiefen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die eine regelmäßige, gesundheitsbezogene Bewegungspraxis in der Gruppe suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen mit langsamen, fließenden und bewussten Abläufen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und das Spüren von Spannung und Entspannung werden gezielt einbezogen. Aufbau und Wiederholung der Bewegungsfolgen ermöglichen eine zunehmend sichere und selbstständige Ausführung. Ergänzend wird betrachtet, wie sich achtsame Bewegungsformen in den Alltag integrieren lassen und welche Bedeutung regelmäßige Bewegung für das persönliche Wohlbefinden haben kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in einer geeigneten Reihenfolge ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von bewusster Atmung, Körperhaltung, Aufmerksamkeit und Bewegungsqualität. Eigene Spannungszustände und Bewegungsmuster nehmen sie differenzierter wahr und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit im selbstständigen Wiederholen ausgewählter Bewegungsfolgen. Sie können Möglichkeiten einschätzen, Qigong als achtsame und gesundheitsbezogene Bewegungspraxis in den persönlichen Alltag zu übertragen.