Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen unter Anleitung und reflektierst, wie sich Spannung, Haltung und Atem verändern. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261215
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Seniorentreff Ernst-Reuter-Siedlung, Kärntnerstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der bewusste Umgang mit Spannung werden beobachtet und reflektiert. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und des ruhigen Abschlusses einer Yogaeinheit einbezogen. Der gesundheitsbezogene Kontext zeigt sich in einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen und in der Übertragung geeigneter Impulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer nachvollziehen und ihre eigene Körperausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden, und können einfache Bewegungsfolgen unter Anleitung ausführen. Veränderungen von Spannung, Gleichgewicht und Beweglichkeit können sie beobachten und angemessen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente selbstständig und ihrem persönlichen Bedarf entsprechend in den Alltag zu übertragen. Eigene körperliche Grenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Praxis.