Turnverband Mittelrhein e.V.
Stressbewältigung – Strategien für den Alltag
Du lernst, typische Stressauslöser und persönliche Belastungsmuster besser zu erkennen und einzuordnen. Im interaktiven Online-Seminar probierst du alltagstaugliche Strategien zur Selbstregulation, Priorisierung und Erholung aus und reflektierst, was dich im Umgang mit Belastungen unterstützt. Austausch, Breakout-Phasen, Chat und Umfragen machen unterschiedliche Erfahrungen sichtbar und übertragen die Inhalte auf deine persönliche Situation.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255899
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Seminar (synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren Umgang mit beruflichen oder privaten Belastungen reflektieren und alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Stressauslösern, Bewertungen, körperlichen Reaktionen und individuellem Verhalten. Die Teilnehmenden betrachten persönliche Belastungsmuster sowie Anzeichen von Überforderung und ordnen diese im Alltag ein. Weitere Schwerpunkte bilden Strategien zur Selbstregulation, zur bewussten Gestaltung von Pausen und zur Förderung der eigenen Erholung. Auch der Umgang mit Anforderungen, Prioritäten und persönlichen Grenzen wird im Hinblick auf die Entwicklung von Schlüsselqualifikationen einbezogen. Der interaktive Austausch im Online-Seminar unterstützt die Reflexion unterschiedlicher Erfahrungen und Handlungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können typische Stressauslöser und eigene Reaktionsmuster wahrnehmen und verständlich einordnen. Sie verstehen grundlegende Wechselwirkungen zwischen äußeren Anforderungen, persönlicher Bewertung und Stressreaktionen. Verschiedene Strategien zur Selbstregulation und Erholung können sie situationsbezogen auswählen und im Alltag anwenden. Zudem sind sie in der Lage, eigene Belastungsgrenzen und Prioritäten zu reflektieren sowie angemessene Handlungsschritte abzuleiten. Im Austausch mit anderen erweitern sie ihre Perspektive auf unterschiedliche Wege des Umgangs mit Stress und übertragen passende Ansätze auf ihre persönliche Lebens- und Arbeitssituation.