Turnverband Mittelrhein e.V.
Core-Training – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie die Körpermitte an Haltung, Stabilität und alltagsnahen Bewegungen beteiligt ist. In einem angeleiteten Präsenzseminar erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperausrichtung und setzt die Inhalte in einfachen Übungen um. Dabei verbindest du körperpraktisches Lernen mit Aufmerksamkeit, Selbststeuerung und einem bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255905
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Core-Training, eine stabile Körpermitte und die bewusste Gestaltung von Bewegung interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung und ihre Bewegungskompetenz in einem angeleiteten, interaktiven Format erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Funktionen der Körpermitte für Haltung, Gleichgewicht und die Kraftübertragung bei alltäglichen Bewegungen. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Atmung und Körperausrichtung. Die Teilnehmenden erproben einfache Bewegungsabläufe zur bewussten Aktivierung und Entlastung der Körpermitte und beobachten dabei die eigene Wahrnehmung und Bewegungsausführung. Ergänzend geht es um den angemessenen Umgang mit Belastung, um Selbststeuerung sowie um die Übertragung der Inhalte in Alltag und persönliche Bewegungsroutinen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Körpermitte für Haltung, Gleichgewicht und Bewegungskoordination erläutern. Sie erkennen die eigene Körperausrichtung bewusster und können grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam ausführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Belastung und Bewegungsempfinden zu beobachten, angemessen einzuordnen und die eigene Aktivität entsprechend zu steuern. Sie entwickeln alltagsnahe Handlungsmöglichkeiten, um Körperwahrnehmung, Selbstorganisation und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Ressourcen miteinander zu verbinden.