Turnverband Mittelrhein e.V.
Pilates – Körpermitte stärken und Bewegung bewusst gestalten
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In angeleiteten Sequenzen erprobst du Übungen für Bauch, Rücken und die gesamte Körpermitte und achtest dabei auf eine passende Ausführung. Der gemeinsame Lernprozess unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe im Alltag bewusster wahrzunehmen und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255907
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit vertiefen möchten und Interesse an einer bewegungsorientierten Auseinandersetzung mit Körperwahrnehmung, Haltung und alltagsnaher Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Bewegung, bewusste Atmung, Konzentration und eine stabile Körpermitte. Behandelt werden Bewegungsabläufe für Bauch, Rücken, Becken und die umgebende Muskulatur sowie deren Zusammenspiel bei Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beobachten Körperausrichtung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Darüber hinaus werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Elemente in alltagsnahe Bewegungen und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung und kontrollierter Ausführung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Körperspannung und Bewegungsgrenzen wahrzunehmen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Körpermitte, Rücken und Bewegungskoordination reflektieren und ausgewählte Elemente auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen. Zudem stärken sie ihre Orientierung in einem gemeinsamen, interaktiven Lernprozess.