Turnverband Mittelrhein e.V.
Funktionelles Training – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Prinzipien des funktionellen Trainings kennen und setzt dich damit auseinander, wie Bewegungen im Alltag sinnvoll zusammenspielen. In angeleiteten Übungen beobachtest du Körperhaltung, Bewegungsabläufe und die Zusammenarbeit verschiedener Muskelgruppen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigene Bewegung und dafür, wie sich funktionelle Übungen angepasst und sicher in den Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255908
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für funktionelles Training, bewusste Bewegung und die Verbesserung ihrer alltagsbezogenen Bewegungskompetenz interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des funktionellen Trainings und die Bedeutung alltagsnaher Bewegungsmuster. Behandelt werden Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Stabilität als miteinander verbundene Aspekte von Bewegung. Die Teilnehmenden beobachten und erproben ausgewählte Bewegungsabläufe unter Einbeziehung mehrerer Muskelgruppen. Zudem geht es um die Wahrnehmung eigener Bewegungsgewohnheiten, um angemessene Belastungssteuerung und um die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Der interdisziplinäre Charakter des Angebots verbindet körperbezogenes Wissen mit übertragbaren Fähigkeiten wie Selbstbeobachtung, eigenständiger Planung und verantwortlichem Handeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des funktionellen Trainings erläutern und deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen bewusst wahrzunehmen. Bewegungsabläufe können sie unter fachlicher Anleitung sicher nachvollziehen, gezielt variieren und an die eigene Situation anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, einfache funktionelle Übungsfolgen eigenständig zu strukturieren und ihre Belastung angemessen einzuschätzen. Die gewonnenen Erkenntnisse übertragen sie auf alltagsbezogene Bewegungssituationen und reflektieren dabei ihr eigenes Bewegungsverhalten.