Turnverband Mittelrhein e.V.
Pilates und Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungsgestaltung verbinden
Du vergleichst grundlegende Prinzipien aus Pilates und Yoga und erprobst, wie sich Atmung, Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung miteinander verbinden lassen. In der interaktiven Präsenzveranstaltung beobachtest du Bewegungsabläufe, setzt Impulse unter Anleitung um und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigene Bewegung und für einen achtsamen Umgang mit körperlichen Anforderungen. Die erworbenen Anregungen kannst du in deinen persönlichen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255910
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Pilates und Yoga sowie an der Verbindung beider Bewegungsansätze. Angesprochen sind Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen, Bewegungsprinzipien kennenlernen und Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Bewegung gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Haltungsprinzipien aus Pilates und Yoga sowie deren Gemeinsamkeiten und Unterschiede. Behandelt werden die Bedeutung von Atmung, Körpermitte, Aufrichtung, Beweglichkeit und bewusster Bewegungssteuerung. Die Teilnehmenden beobachten und erproben ausgewählte Bewegungssequenzen und nehmen dabei individuelle Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen wahr. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung beider Ansätze zu einer ausgewogenen, achtsamen Bewegungsgestaltung. Die eigenen Erfahrungen werden reflektiert und im Hinblick auf Alltag, Selbstwahrnehmung und persönliche Handlungsmöglichkeiten eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates und Yoga beschreiben und Gemeinsamkeiten sowie Unterschiede nachvollziehbar einordnen. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung, Körpermitte und Bewegungswahrnehmung bei der Gestaltung von Bewegungsabläufen zusammenspielen. Bewegungsimpulse können sie aufmerksam aufnehmen, angepasst umsetzen und hinsichtlich ihrer eigenen Wahrnehmung reflektieren. Sie erweitern ihre Fähigkeit, körperbezogene Erfahrungen zu beobachten, verständlich zu beschreiben und mit persönlichen Bedürfnissen in Verbindung zu bringen. Darüber hinaus können sie Anregungen aus beiden Ansätzen bewusster auswählen und in alltagsnahe Bewegungs- und Wahrnehmungssituationen übertragen.