Turnverband Mittelrhein e.V.
Rückenfitness – Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Bewegungskompetenz
Du lernst, deinen Rücken im Alltag bewusster wahrzunehmen und Bewegungen rückengerecht zu gestalten. In angeleiteten Übungen erkundest du Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Entlastung und besprichst, wie sich diese Erkenntnisse auf typische Alltagssituationen übertragen lassen. Die Präsenzveranstaltung verbindet gemeinsames Ausprobieren mit Reflexion und unterstützt dich dabei, mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255911
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenfitness verbessern, ihren Körper bewusster wahrnehmen und alltagstaugliche Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für rückengerechte Haltung, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit körperlichen Belastungen interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer rückengerechten Körperhaltung und die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Belastung. Behandelt werden typische Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsabläufen und alltäglichen Anforderungen, etwa beim Sitzen, Stehen, Heben oder Tragen. Angeleitete Bewegungssequenzen machen Möglichkeiten zur Mobilisierung, Kräftigung und Entlastung erfahrbar. Die Teilnehmenden betrachten außerdem, wie sich körperbezogene Wahrnehmung und verständlicher Austausch über Bewegung in gemeinsames Lernen und gegenseitige Rücksichtnahme einbinden lassen. Abschließend werden Anregungen für einen aktiveren und bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag zusammengeführt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Grundlagen einer rückengerechten Haltung und Bewegung beschreiben und auf typische Alltagssituationen beziehen. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster und körperliche Belastungen differenzierter wahr. Durch die angeleiteten Sequenzen erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Entlastung angemessen anzuwenden. Sie können Bewegungsanforderungen im Alltag einschätzen und Möglichkeiten zur Anpassung oder Unterbrechung entwickeln. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, eigene Erfahrungen zu reflektieren, Beobachtungen verständlich auszutauschen und Anregungen in den persönlichen Alltag zu übertragen.