Turnverband Mittelrhein e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Selbstregulation
Du lernst grundlegende Yoga-Elemente kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegungen zu einer stimmigen Praxis. In angeleiteten Sequenzen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei können Konzentration, innere Ausgeglichenheit und ein bewusster Umgang mit Belastungen unterstützt werden. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255915
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.11.2025 – 09.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Fähigkeit zur Selbstregulation weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die an einem angeleiteten und gemeinschaftlichen Lernprozess mit Bewegung, Atmung und Reflexion teilnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Körperhaltungen, fließende Bewegungsabfolgen und eine achtsame Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung, Konzentration und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Entspannung und zum Umgang mit körperlicher oder mentaler Anspannung aufgegriffen. Die eigenen Erfahrungen in den Übungen werden beobachtet und im Austausch reflektiert. Als interdisziplinäres Angebot verbindet Yoga körperbezogenes Lernen mit Selbstwahrnehmung, sozialen Erfahrungen in der Gruppe und alltagsnahen Strategien zur Selbstregulation.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Elemente beschreiben und deren Zusammenspiel von Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Atemimpulse bewusst an und nehmen dabei eigene körperliche Signale differenzierter wahr. Körperhaltungen und Bewegungsfolgen können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Möglichkeiten beobachten und angemessen gestalten. Darüber hinaus reflektieren sie, wie achtsame Bewegung und Entspannung den Umgang mit Anspannung und Konzentration unterstützen können. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf Situationen des Alltags und auf einen respektvollen Austausch in der Gruppe.