SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
Bauch-Beine-Po und Ernährung – Bewegung gezielt gestalten
Du lernst Übungen für Bauch, Beine und Po kennen und erfährst, wie sich daraus eine sinnvoll aufgebaute Fitnessgymnastik gestalten lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst Varianten aus und reflektierst ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung und Belastung. Ergänzend ordnest du grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ernährung und einem aktiven Alltag ein. So entwickelst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegungsgestaltung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261221
- Veranstalter
- SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindesaal, 56291 Laudert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Po kennenlernen oder weiterentwickeln und dabei auch grundlegende Fragen zu einer bewegungsbezogenen Ernährung einordnen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe praktische Anregungen für einen aktiven Alltag suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsabläufe für Bauch, Beine und Po sowie ihre sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungskontrolle, Atmung und der angemessenen Gestaltung von Belastung und Erholung. Aufbau und Variation einer Fitnessgymnastik werden anhand aufeinander aufbauender Inhalte nachvollziehbar gemacht. Ergänzend werden grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Energiebedarf, Flüssigkeitszufuhr und ausgewogener Ernährung behandelt. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung und alltagstauglicher Ernährungsentscheidungen für einen aktiven Lebensstil wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen für Bauch, Beine und Po fachgerecht nachvollziehen und ihre Bewegungsausführung bewusster gestalten. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung, Belastungssteuerung und Erholung die Qualität einer Bewegungseinheit beeinflussen. Aufbau und Varianten einer Fitnessgymnastik können sie einordnen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Energiebedarf, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung können sie verständlich beschreiben. Darüber hinaus sind sie in der Lage, passende Anregungen für Bewegung und Ernährung auf den eigenen Alltag zu übertragen und die eigene Umsetzung zu reflektieren.