SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
Bauch-Beine-Po und Coretraining – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst Übungen für Bauch, Beine, Po und die Körpermitte kennen und ordnest ihre Wirkung auf Haltung und Bewegung ein. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsabläufe, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst die passende Ausführung. Dabei verbindest du Kräftigung, Koordination und bewusste Atmung zu einer alltagstauglichen Bewegungspraxis. Der Verein begleitet dich in der Gruppe auf deinem Weg zu mehr Sicherheit und Körperbewusstsein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261223
- Veranstalter
- SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindesaal, 56291 Laudert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Körpermitte kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für eine angeleitete, gemeinschaftliche Bewegungspraxis und eine bewusste Ausführung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Kräftigung von Bauch, Beinen, Gesäß und der tiefer liegenden Rumpfmuskulatur. Behandelt werden die Bedeutung einer stabilen Körpermitte für Haltung, Gleichgewicht und kontrollierte Bewegungen sowie der Zusammenhang von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Bewegungsabläufe kennen und beschäftigen sich mit einer gelenk- und rückengerechten Ausführung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und die bewusste Steuerung von Spannung und Entspannung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe erprobt, beobachtet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Funktionen der Körpermitte für Haltung und Bewegung erläutern und den Nutzen ausgewählter Übungen einordnen. Sie führen grundlegende Bewegungsabläufe für Bauch, Beine, Po und Rumpf kontrollierter und bewusster aus. Dabei wenden sie Prinzipien der Körperausrichtung, Atmung und Bewegungskontrolle an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie besser beobachten und reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine regelmäßige und verantwortungsbewusste Bewegungspraxis im Alltag.