Postsportverein Worms e.V.
Wirbelsäulen-Qi-Gong – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst ausgewählte Bewegungs-, Atem- und Aufmerksamkeitsübungen des Wirbelsäulen-Qi-Gong kennen und setzt sie Schritt für Schritt in Beziehung zu deiner Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du Bewegungsabläufe, verfeinerst deine Ausrichtung und reflektierst, wie sich die Übungen in deinen Alltag integrieren lassen. Dabei kannst du Beweglichkeit, Koordination und einen bewussteren Umgang mit deiner Wirbelsäule fördern. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen, gemeinsamen Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261224
- Veranstalter
- Postsportverein Worms e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Neusatzschule Worms
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wirbelsäulen-Qi-Gong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in dieser gesundheitsorientierten Bewegungspraxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit Haltung und Beweglichkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Bewegungsfolgen des Wirbelsäulen-Qi-Gong mit ihren langsamen, fließenden und bewusst geführten Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Wirbelsäule, Becken, Schultern und deren Zusammenspiel bei Haltung und Bewegung. Atemführung, Aufmerksamkeit und innere Ausrichtung werden als miteinander verbundene Elemente der Praxis betrachtet. Die einzelnen Übungen werden hinsichtlich Bewegungsqualität, Koordination und körpergerechter Ausführung beobachtet und weiterentwickelt. Ergänzend geht es darum, Möglichkeiten für eine regelmäßige und alltagsnahe Anwendung der erlernten Bewegungsprinzipien zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen des Wirbelsäulen-Qi-Gong nachvollziehen und in angemessenem Tempo selbstständig ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung, Bewegungskoordination und Wirbelsäulenaufrichtung bewusst wahrzunehmen. Atem, Aufmerksamkeit und Bewegung können sie gezielt miteinander verbinden. Unterschiede in Bewegungsqualität und körperlicher Ausrichtung erkennen sie und passen ihre Ausführung entsprechend an. Darüber hinaus können sie die erlernten Prinzipien auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen und ihre eigene Praxis reflektieren.