SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
Bauch-Beine-Po und Faszien – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie sich gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po mit faszienorientierten Bewegungsimpulsen verbinden lassen. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperspannung, Beweglichkeit und eine bewusste Bewegungsgestaltung. Die regelmäßige Teilnahme kann dir Anregungen für einen aktiven und achtsamen Umgang mit Bewegung im Alltag geben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261225
- Veranstalter
- SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindesaal, 56291 Laudert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Po kennenlernen oder weiterentwickeln und dabei die Bedeutung der Faszien für Bewegung und Körperwahrnehmung einbeziehen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für gemeinsames, angeleitetes Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Po sowie deren funktionales Zusammenspiel. Behandelt werden Grundlagen von Körperspannung, Körperhaltung und Bewegungskontrolle. Faszienorientierte Impulse wie federnde, dehnende und dreidimensionale Bewegungen werden als Ergänzung zur Fitnessgymnastik kennengelernt. Die Teilnehmenden beobachten, wie sich unterschiedliche Bewegungsqualitäten auf Wahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination auswirken können. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe bewusst und angemessen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen und ihre Bedeutung für die Bewegungen von Bauch, Beinen und Po einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit bewusster Körperhaltung, Körperspannung und kontrollierter Atmung an. Faszienorientierte Bewegungsimpulse können sie hinsichtlich ihrer Wirkung auf Bewegungswahrnehmung und Beweglichkeit beschreiben und in passende Abläufe einbeziehen. Durch Beobachtung und Reflexion verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen differenziert wahrzunehmen und die eigene Ausführung anzupassen. Die erworbenen Anregungen können sie auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen.