Postsportverein Worms e.V.
Tai Chi – Körperwahrnehmung und bewegte Entspannung
Du lernst grundlegende Bewegungsfolgen des Tai Chi kennen und entwickelst dabei ein bewussteres Gespür für Haltung, Atmung und Bewegungsfluss. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, probierst Abläufe aus und reflektierst ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung und innere Ruhe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, mehr Sicherheit in der Bewegung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261226
- Veranstalter
- Postsportverein Worms e.V.
- Zeitraum
- 16.07.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Neusatzschule Worms
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai Chi kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die eine bewusste Verbindung von langsamer Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Tai Chi wie Aufrichtung, Gewichtsverlagerung, Gleichgewicht und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Bewegungsfolgen kennen und verbinden einzelne Elemente zu zusammenhängenden Abläufen. Ergänzend werden die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität sowie die Bedeutung eines konzentrierten Bewegungstempos aufgegriffen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und zeigt Bezüge zwischen Bewegung, Entspannung und Alltagsbefinden auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Tai Chi beschreiben und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie führen grundlegende Bewegungen und ausgewählte Abläufe zunehmend sicher und konzentriert aus. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Gleichgewicht, Atmung und Gewichtsverlagerung. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten und reflektieren, um die erlernten Anregungen angemessen in den Alltag zu übertragen. Zudem entwickeln sie ein differenzierteres Verständnis dafür, wie langsame, koordinierte Bewegungen zur Entspannung und zum körperlichen Wohlbefinden beitragen können.