SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
Nordic Walking – Technik und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Umgang mit den Stöcken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Technik, Körperhaltung und Arm-Bein-Koordination und erhältst Gelegenheit, deine Wahrnehmung zu schärfen und Bewegungen zu reflektieren. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine eigenständige und angemessene Gestaltung deiner Nordic-Walking-Einheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261228
- Veranstalter
- SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 56291 Laudert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen oder ihre grundlegenden Fertigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten Ausdauerbewegung und am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Kursgruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Techniken des Nordic Walking, insbesondere Stockeinsatz, Schrittrhythmus und die Verbindung von Arm- und Beinbewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten, ökonomischen Körperhaltung sowie mit der Wahrnehmung des eigenen Bewegungsablaufs. Aufbauend auf den Grundlagen werden typische Bewegungsfolgen in unterschiedlichen Gehsituationen erprobt und miteinander verglichen. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Tempo und Belastung sowie die Bedeutung von Aufwärmen, Pausen und Regeneration. Die Erfahrungen aus den praktischen Sequenzen werden gemeinsam betrachtet und auf die eigenständige Gestaltung weiterer Nordic-Walking-Aktivitäten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und den Einsatz der Stöcke funktional einordnen. Sie wenden zentrale Elemente wie Schrittrhythmus, Armführung und Körperhaltung zunehmend sicher an. Veränderungen im eigenen Bewegungsablauf nehmen sie bewusster wahr und können ihre Ausführung anhand einfacher Kriterien reflektieren. Zudem sind sie in der Lage, Tempo und Belastung angemessen zu wählen und ihre Bewegungspraxis durch Aufwärmen, Pausen und Regeneration sinnvoll zu strukturieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eigenständig geplante Nordic-Walking-Einheiten im Alltag.