TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga für eine gute Körperhaltung – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst, wie Yogaübungen deine Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine aufgerichtete Haltung unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Bewegungsabläufe, beobachtest deine Haltung und reflektierst den Umgang mit Spannung und Entlastung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine individuellen Bewegungsmuster und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261230
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.02.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wißberghalle, Stettiner Str. 1, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und dabei ihre Körperhaltung bewusster wahrnehmen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewegungsorientierter Gesundheitsbildung und an einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaübungen und Bewegungsfolgen mit Bezug zu Aufrichtung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Behandelt werden die Wahrnehmung der Wirbelsäule, die Ausrichtung von Kopf, Schultern, Becken und Füßen sowie das Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Die Teilnehmenden beobachten typische Haltungs- und Bewegungsmuster und setzen sich mit Möglichkeiten der Entlastung und angemessenen Körperspannung auseinander. Atemwahrnehmung und bewusstes Bewegungstempo unterstützen die Konzentration auf die eigene Körperempfindung. Ergänzend wird der Transfer in Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen und Gehen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen hinsichtlich ihrer Bedeutung für Aufrichtung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Sie nehmen die Ausrichtung einzelner Körperbereiche bewusster wahr und können Bewegungen entsprechend den eigenen Möglichkeiten gestalten. Darüber hinaus erkennen sie Zusammenhänge zwischen Körperspannung, Atem und Haltung und können diese während der Bewegungsabläufe berücksichtigen. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster reflektieren sie im Hinblick auf Entlastung und alltagstaugliche Veränderungen. Die erworbenen Anregungen können sie auf einfache Situationen des Sitzens, Stehens und Gehens übertragen.