TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga – Körperkraft, Beweglichkeit und innere Stärke entwickeln
Du lernst ausgewählte Yoga-Übungen kennen, die Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit miteinander verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, Atemführung und bewusste Ausrichtung und reflektierst deren Wirkung auf dein körperliches und inneres Erleben. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und erhältst Anregungen für eine achtsame Praxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261235
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.08.2026 – 19.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wißberghalle, Stettiner Str. 1, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis im Bereich Kraft, Beweglichkeit und innere Stärke weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperbezogener Gesundheitsförderung, bewusster Bewegung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Körperstabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers sowie mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Konzentration. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur Gestaltung einer achtsamen Bewegungspraxis aufgegriffen. Phasen der Sammlung und Entspannung unterstützen die Reflexion des eigenen körperlichen und inneren Erlebens. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erfahrung mit Anregungen für einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und entsprechend den eigenen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Konzentration bei der Yoga-Praxis zusammenwirken. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie Yoga als Möglichkeit zur Unterstützung von Beweglichkeit, Körperkraft, Entspannung und innerer Ausgeglichenheit einordnen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf eine achtsame Bewegungsgestaltung im Alltag.